”自分を知る”こと・自己分析の必要性

”自分を知る”こととはどういうことなのでしょうか。

あなたは自分のことをどれだけ知っているでしょうか?

自己分析とは、自分を探るということ。これまでの経験や考え方、思考を整理することで、自分の能力や性質、強み・弱み、今後のありたい姿などを理解することです。

自分が大切にしている価値観などを客観的に表現することで、自分への理解を深めることが重要となります。

”自分を知る”ということはとても大切なことなのです。

 

”自分を知る”こと・自己分析の目的

 

自分自身を理解する。

自分はどういう考え方をする傾向にあるのか、どんな性格で、どんなことに興味を持ち、どんなことが好きなのか。日々を過ごすうえで何を大切にし、何に楽しさを感じ、何に嬉しさを感じるのか。

またこれから先の自分について、今後のなりたい姿を明確にします。

 

自己理解を進めることで、自分の気持ちの整理が出来たり、自分の性格や特性を理解していることで自分の感情のコントロールができるようになります。

”自分を知る”ことで、自分には何が必要なのか、これからの自分をどうしていくのか、明確にしていくことができます。

 

”自分を知る”こと・自己分析の注意点

 

思い込みで決めつけない。自分の感情のままに受け止めない。短所ばかりに目を向けない。自分の主観的な視点だけで判断しない。

良い・悪いではなく、客観的に事実を受け止めることが大切です。

 

”自分を知る”ことで、これからの未来を自分の手で変えていくきっかけになるということを念頭に置きましょう。

 

 

”自分を知る”こと・自己分析の方法

 

現状把握 ~ 課題発掘

 

・自分年表

自分の生まれてから現在に至るまでの年表を作成します。

まずは大まかに、出来事を書き込んでいきましょう。客観的に起こった出来事を書き込みます。(〇〇年高校卒業、〇〇年〇〇資格取得、など)

それぞれ起こった出来事に対して、自分の感情・気持ちの変動を書き込みましょう。

何かが起こった時に、自分は  “どのような感情を持つのか”  を理解することが大切です。

 

・現状のまま/あるべき

現状「As is」と、あるべき姿「To be」のギャップを可視化し、そのギャップを埋めるための方法を考えるフレームワークです。

自分の現状について正確な状況を把握し、言語化することで、何が問題となるかを明確に把握することが大切になります。

現状を知ることで、これから先のあるべき姿を描いていくことができます。

 

・業務棚卸シート

業務の棚卸とは、存在する業務を洗い出して、体系的に整理することです。業務の棚卸を行うことで、今までの業務経験や、自分の得意な分野・不得意な分野を把握することができます。

自分の業務の棚卸をすることで、自分のできること、得意なことが明確にできます。

 

・ジョハリの窓

自分という存在について「自分」と「他者」の2つの軸から、「自分で知っていること」と「自分では知らないこと」、「他者が知っていること」と「他者が知らないこと」で構成したマトリクスを用いて、自分や他者への理解を深めていく手法です。

 

・認知と行動のループ

コミュニケーションにおいて、お互いの「認知」と「行動」にプロセスを分解し、そのズレを可視化して関係性を改善するフレームワークです。

自分の認知や行動を、完全に把握することは容易ではありません。お互いの見えていない要素を可視化して、問題を紐解いていくことが大切です。

 

課題解決

 

・緊急度/重要度マトリクス

物事の優先順位を「緊急度」と重要度」という2つの評価項目で整理し、検討・選定していくためのフレームワークです。

課題をマトリクス上に配置し、課題解決の優先順位を検討しましょう。特に「緊急度は低いが重要なこと」は見落としがちなため、客観的な判断が必要です。

 

改善・修正

 

・KPT

「Keep(継続すること)」「Problem(改善すること)」「Try(新たに挑戦すること)」の3つの要素から、現状を振り返るフレームワークです。

良かったところ、悪かったところを整理し、今後のアクションを考えます。

 

・YWT

「Y(やったこと)」「W(わかったこと)」「T(次にやること)」の3つの項目で振り返りを行い、次につなげていくためのフレームワークです。

自分の行動や言動について、どのような点が成長したのかを言語化できることがメリットです。

 

”自分を知る”こととは

 

”自分を知る”ことは、自分の行動や言動の根拠となる考え方や思考を理解すること。自分を知ることで、自分には何が必要なのか、何が足りないのか、自分を把握することができます。

また自分にはどんな長所や強みがあるのかを知ることで、将来の自分をより良くすることや、長所や強みを伸ばしていくことでこの先の未来へとつなげていくことができます。

自己分析をすると、自分の短所や足りないところなどのマイナスな面に目が行きがちですが、長所や強みなどプラスの面に着目することがとても重要になります。

現代は短所を改善していくことよりも、強みを伸ばしていくことも重要だと考えられるようになってきています。

これから先の未来の自分のために、充実した楽しい毎日を過ごすために、自分を知ることは大切な事です。

 

 

”自分を知る”こと。自己分析の必要性とその方法 ~充実した楽しい毎日に必要なこと~
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